لوگوں نے ایک سال سے سخت محنت کی ہے اور بہار کے تہوار کی چھٹیوں کے منتظر ہیں۔ بہار کے تہوار کی تعطیلات کے دوران، لوگ عارضی طور پر اپنا کام کم کر دیتے ہیں اور چھٹی کا مزہ لیتے ہیں، جس سے اصل کام اور مطالعہ کا منصوبہ ٹوٹ جاتا ہے۔ بہار کے تہوار کی چھٹی کے بعد، لوگ اپنے آپ کو دوبارہ کام کرنے کے لیے وقف کر دیں گے اور تباہ شدہ کام اور مطالعہ کے منصوبے کو دوبارہ قائم کریں گے۔ یہ لامحالہ بہت زیادہ تکلیفوں کا باعث بنے گا، اس لیے "پوسٹ ہالیڈے سنڈروم" ہوگا۔

"ہولی ڈے سنڈروم" سے مراد وہ نامناسب حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب لوگوں کے جسم اور دماغ ماحول میں تبدیلیوں کا سامنا کرتے وقت وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ جیسے تہوار کے بعد سست ہونا، کام کرنے میں تاخیر، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، کام کی خراب حالت وغیرہ، کچھ لوگوں کو بے خوابی، بے چینی اور ڈپریشن جیسے برے جذبات کا بھی سامنا ہوگا۔

جو پیشہ ور افراد بہار کے تہوار کی چھٹی کے بعد دوبارہ دفتر میں آتے ہیں وہ اکثر یہ دیکھتے ہیں کہ وہ کام میں دلچسپی نہیں رکھتے اور اپنی میز پر بیٹھتے ہیں، لیکن وہ کام نہیں کرنا چاہتے۔ میں اپنے ہر کام میں غیر حاضر ہوں، اور میں خاص طور پر تھکاوٹ اور چڑچڑے مزاج کا شکار ہوں۔ تو "پوسٹ ہالیڈے سنڈروم" سے کیسے نمٹا جائے؟

1. باقاعدہ زندگی، جلدی سونا۔ اپنی زندگی کو باقاعدہ بنانے کے لیے اپنی روزمرہ کی زندگی کو معقول طریقے سے ترتیب دیں۔ تہوار کے دوران، آپ کو اچھی زندگی کے قانون کو برقرار رکھنے پر زیادہ توجہ دینی چاہیے۔

2. ہلکی غذا کھائیں اور زیادہ چائے پئیں. چینی نئے سال کے دوران بہت زیادہ کھائیں۔ طویل تعطیل کے بعد، آپ کو اپنی خوراک کی ساخت کو ایڈجسٹ کرنے پر توجہ دینی چاہیے، اور زیادہ چکنائی والی چیزیں نہ کھائیں، تاکہ پیٹ پر زیادہ بوجھ نہ پڑے۔

3. حیثیت کو ایڈجسٹ کریں اور جلد دل حاصل کریں۔ چھٹی کے آخری دن گھر پر اچھی طرح آرام کریں، اور کام کے موقع پر پارٹیوں اور دیگر دلچسپ سرگرمیوں سے گریز کریں۔

4. آرام اور آرام، جسم اور دماغ کو ایڈجسٹ کریں. ہر روز کچھ وقت تک کام کرنے کے بعد، آپ آنکھیں بند کر کے اور دماغ کو آرام دے کر، ہلکی ہلکی موسیقی سن کر، کتابیں اور اخبارات وغیرہ پڑھ کر اپنے جسم اور دماغ کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

مندرجہ بالا 6 طریقے، جب تک آپ برقرار رہیں، بڑی حد تک "پوسٹ ہالیڈے سنڈروم کے مریضوں" کو معمول کی زندگی میں واپس آنے اور جلد از جلد کام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے پاس ان چار طریقوں کو مؤثر طریقے سے لاگو کرنے کے لیے وقت نہیں ہوتا، اس لیے وہ صرف اس مسئلے کو جڑ سے ہی حل کر سکتے ہیں، جس کا مقصد کام کرنے کے ماحول کو بہتر بنانا اور جسمانی اور ذہنی سکون اور خوشگوار موڈ کو برقرار رکھنا ہے۔

روایتی ڈیسک اونچائی میں طے ہوتے ہیں اور زیادہ دیر تک ڈیسک پر بیٹھنے سے جسم اور دماغ میں تھکاوٹ کی کیفیت میں داخل ہونا آسان ہوجاتا ہے اور موڈ بہت چڑچڑا ہوجاتا ہے۔ اگر آپ ایک استعمال کرتے ہیں۔ الیکٹرک سایڈست اونچائی ڈیسک ایرگونومک دفتری ماحول پیدا کرنے کے لیے، ملازمین بغیر کسی روک ٹوک کے کام پر بیٹھنے یا کھڑے ہونے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

ایرگونومک ڈیزائن کے تصور کے مطابق، ڈیسک کی اونچائی کو بٹن اور ریموٹ کنٹرول کے دو کنٹرول طریقوں کے ذریعے آزادانہ طور پر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جو لوگوں کی میز پر باری باری بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی ضروریات کو آسانی سے پورا کر سکتے ہیں۔ کا استعمال سمارٹ اسٹینڈ کمپیوٹر ڈیسک یہ بھی مؤثر طریقے سے طویل مدتی ڈیسک کارکنوں کی ریڑھ کی ہڈی اور سروائیکل spondylosis کو روک سکتا ہے. یہ پیشہ ور افراد کے لیے ایک نادر ڈیکمپریشن آفس آرٹفیکٹ ہے۔

متبادل دفتر کھڑا ہونا ایک نیا مقبول رجحان بن گیا ہے، جو دفتر کے ایک نئے صحت مند طریقے کی نمائندگی کرتا ہے۔ سمارٹ اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے والا ڈیسک مؤثر طریقے سے کام کرنے والے ماحول کو بہتر بنا سکتا ہے، "پوسٹ ہالیڈے سنڈروم کے مریضوں" کے لیے صحت اور خوشی لا سکتا ہے، اور کچھ منفی علامات کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔ ملازمین کی صحت کا تحفظ اور کام کی کارکردگی کو بہتر بنانا وہ چیزیں ہیں جو ہر کمپنی کو کرنے میں بہت خوشی ہوتی ہے۔ دی سمارٹ اونچائی سایڈست لفٹنگ ڈیسک کمپنی کے لیے بہت زیادہ غیر مرئی قدر لائی ہے اور کمپنی کو بہتر ترقی دینے میں مدد کی ہے۔